Eine gute Vorbereitung mit Training nach Plan.
Als spezielles Service werden in Kooperation mit dem Ausdauerzentrum Österreich rund um Sportmediziner Ronald Ecker und Sportwissenschaftler Alex Unger heuer Trainingspläne für die Distanzen 42k, 21k und 10k angeboten. Pläne für Anfänger*innen, fortgeschrittene Läufer*innen oder ambitionierte Wettkämpfer*innen stehen über eine App zum Download bereit (Kosten € 59,90 für jeweils 8 Wochen).
Die optimale Vorbereitung umfasst 3x 8 Wochenpläne bis zum 22. Oberbank Linz Donau Marathon am 7. April 2024 mit Start am 23. Oktober 2023. Die dreiphasige Struktur aus Base (8 Wochen Aufbau von Ausdauer), Build (8 Wochen Steigerung von Tempo und Stärke) und Peak (8 Wochen Optimierung der Rennleistung) gewährleistet eine schrittweise und effektive Steigerung der Leistungsfähigkeit.
Natürlich ist es möglich jederzeit mit dem Training zu beginnen und sich einen Trainigsplan downzuloaden.
