Eine gute Vorbereitung ist das A und O.
Laktattests und Lauftreffs sind dabei hilfreich.
Abwechslungsreich muss die Vorbereitung sein
Eine Mischung aus speziellem Ausdauertraining und Einheiten zur Kräftigung der Muskulatur ist wichtig. Dabei gilt: Umfang vor Intensität. Also mehr lange lockere Dauerläufe als kurze intensive Tempoläufe. Denn Training ist kein Wettkampf - deshalb sollten sich Läufer*innen an die Trainingsplanvorgaben halten.
Unser Angebot für eine gute Vorbereitung umfasst aktattests und Lauftreffs.
