Eine gute Vorbereitung ist das A und O.
Laktattests und Lauftreffs sind dabei hilfreich.
Abwechslungsreich muss die Vorbereitung sein
Eine Mischung aus speziellem Ausdauertraining und Einheiten zur Kräftigung der Muskulatur ist wichtig. Dabei gilt: Umfang vor Intensität. Also mehr lange lockere Dauerläufe als kurze intensive Tempoläufe. Denn Training ist kein Wettkampf - deshalb sollten sich Läufer*innen an die Trainingsplanvorgaben halten.
Unser Angebot für eine gute Vorbereitung umfasst aktattests und Lauftreffs.
Laktattest
Ein Laktattest bietet die perfekte Möglichkeit um herauszufinden, wo das persönliche Limit wirklich liegt.
In Kooperation mit dem Ausdauerzentrum Österreich werden zwei Laktattests angeboten.
Weitere Informationen und Anmeldung:
Lauftreffs
Unsere beliebten Lauftreffs sind in den letzten Jahren bei vielen ein Fixpunkt in der Vorbereitung gewesen.
Die Lauftreffs starten im November 2025 und finden jeden Samstag - abwechselnd veranstaltet durch die LIVA und Oberbank - statt.
